Het vergroten van de potentie thuis snel de recepten van de traditionele geneeskunde, voeding, nadruk op mineralen en vitamines, noodzakelijk voor een normale erectie. De potentie kan worden verhoogd en met de hulp van fysieke activiteit met behulp van traditionele methoden. Alle tips in dit artikel.
Drugs gebruiken om het verbeteren van de potentie
Hoe snel verhogen de potentie bij mannen als snel gepland een gezellige avond? Hier om te helpen farmacologische middelen. Deze instrumenten zijn specifiek ontworpen voor de behandeling van erectiestoornissen. De voordelen van drugs is een goede draagbaarheid, gebruiksgemak, ongeacht de leeftijd van de mannen, het snelle optreden van de actie.
Wat vitaminen en mineralen kan een snelle groei potentie?
De staat van de potentie is afhankelijk van wat je eet, van het nut van het dieet. De potentie is beïnvloed door bepaalde vitaminen en mineralen:
- Zink. Hij is een onderdeel van vele enzymen, en neemt daarom deel in de metabole processen. Onder het niveau van testosteron in het lichaam waren normaal, moet een voldoende hoeveelheid van deze chemische element. Zink participeert in het metabolisme van dehydro-testosteron. In de mannelijke genitaliën voortdurend delen en vernieuwing van geslachtscellen, dit proces is vertraagd door gebrek aan zink. Verminderd aantal zaadcellen , verminderde hun kwaliteit. De verhoogde potentie is vaak afhankelijk van het dieet, snel verhogen de potentie zal helpen voedingsmiddelen die rijk zijn aan zink: garnalen, oesters, tarwe zemelen, ansjovis, eigeel, vis.
- Selenium. Een mineraal dat in grote hoeveelheden wordt gebruikt reproductieve systeem van de mannen. De belangrijkste rol van selenium — anti-oxidant. Het item ondersteunt bloedvaten in een gezonde toestand, voorkomt de ontwikkeling van atherosclerose, een beroerte en een hartaanval. Het bevrijden van het lichaam van radicalen, selenium zorgt voor de synthese van geslacht hormonen en sperma. Met het gebrek aan testosteron in het lichaam vermindert, wat leidt tot een verlies van de potentie. Om uw lichaam met selenium, toe te voegen aan het dieet van dergelijke producten voor de potentie: graan, vis, tomaten, knoflook en eieren.
- Vitamine E. In vet oplosbare vitamine, die bekend staat om zijn sterke anti-oxiderende eigenschappen. De actie is veelzijdig: de normalisatie van de hormonale niveaus, het versterken van de wanden van bloedvaten, stabilisatie van celmembranen, en het voorkomen van bloedstolsels. Gebrek aan tocoferol soms leidt tot de ontwikkeling van onvruchtbaarheid, met inbegrip van de kant van de mannen. Bevat vitamine E levensmiddelen: plantaardige oliën, tarwekiemen, vis, noten voor de potentie, zaden, vooral pompoen.
- De b-groep vitaminen. Vaak verminderde potentie is te wijten aan overbelasting van het lichaam. Vitamine B1 vermindert de vermoeidheid van het lichaam, verhoogt het uithoudingsvermogen, voedt de spieren en de hersenen van energie. Vitamine B6 heeft een invloed op het zenuwstelsel. Ter verbetering van de potentie, toe te voegen aan het dieet van zonnebloempitten, zaden, eieren, noten, vis.
Het vergroten van de potentie snel thuis?
Verbetering van de potentie snel mogelijk en thuis. Hier zijn enkele geheimen:
- De verschillende water behandelingen. Het kan een dagelijkse contrast douche, sauna eenmaal per week. Dit verschil in temperatuur heeft een positief effect op de doorbloeding in het lichaam, in de organen van het urogenitale systeem.
- Verandering van het dieet. Het elimineren van ongezonde voeding, sauzen, vet voedsel. Toevoegen aan gerechten, waaronder bekende afrodisiaca zoals selderij, peterselie voor de potentie, en uien.
- Sloot ongezonde gewoonten. Alcohol en Roken hebben een negatieve invloed op het cellulaire voeding organen. Stoffen in tabak verkleinen van de bloedvaten, vermindering van de productie van geslachtshormonen.
- Soms, in te brengen om de potentie op een dag, u hoeft alleen maar te ontspannen en stress te verlichten. Het is vaak de stress wordt de oorzaak van de impotentie.
- Oefening. Zij bieden een verscheidenheid aan effecten op de gezondheid, maar hun doeltreffendheid is niet te ontkennen. Dit zal hieronder.
Fysieke activiteit en verhoogde potentie
Elke oefening is goed voor het hele lichaam. Maar deskundigen hebben de speciale complexen van de oefening, die doelbewust handelen op de genitale organen, hun doorbloeding en de spieren die verantwoordelijk zijn voor de erectie.
Weergegeven met sporten als:
- je hebt verloren ochtend erectie;
- een erectie is zwak, het is niet genoeg om de volledige geslachtsgemeenschap.
- verloren heeft aantrekkingskracht op vrouwen;
- het orgasme was niet zo helder als voorheen.
Hier zijn enkele voorbeelden van oefeningen zijn:
- Beschrijven hoe te om te verhogen de potentie snel thuis gewoon door het uitvoeren van deze oefening regelmatig. Een man zit op de grond (warm), op een krukje. De poten moeten op grote schaal worden ingesteld. Rug recht, armen naar beneden hangen, ontspannen ademhaling, verstopte. Tijdens de snelle korte ademhalingen knijp uw palm of iets vastpakken. Samen met dit, probeer zo hard mogelijk te knijpen in de billen te voelen de spieren die verantwoordelijk zijn voor deze beweging. Na deze, langzaam uitademen. Oefening 7-benaderingen, tussen het moment van rust. Deze fysieke stress, versterkt de spieren van het perineum, helpt bij het regelen van het plassen, vooral voor degenen die incontinentie. Het verminderen van de spieren, je doet een vorm van massage voor de prostaat, de bloedtoevoer naar een grotere mate dan voorheen. Ongetwijfeld snel dat het een positief effect op de seksuele functie.
- De tweede oefening wordt uitgevoerd vanuit een liggende positie op zijn buik. De armen gebogen in de ellebogen, handen op het niveau van de oksels, ellebogen, dat is "op zoek". Geleidelijk inademen, til je hoofd en schouders langzaam duw je hoofd terug. Tijdens het uitademen, het verlagen van uw hoofd en de borst naar de beginpositie. Na een paar seconden rust herhalen voordat de 7 benaderingen.
- De volgende oefening is gericht op de uitwerking van de spieren die verantwoordelijk zijn voor de potentie. moet het zitten op een stoel, benen uit elkaar, spannen de spieren zich tussen de anus en het scrotum. Dat is, de billen moeten ontspannen zijn;
- De volgende oefening is eenvoudig. Staande op zijn plaats, het uitvoeren van marching stappen mogelijk opheffen knieën.
Functie oefeningen die geleidelijk aan de belasting moeten verhogen. Het verhogen van het aantal herhalingen, oefeningen doen in de ochtend en de avond. Gemiddeld is het effect van dagelijkse quests moet worden weergegeven in een week.
In feite, problemen met de erectiele functie op elke leeftijd voorkomen. De meeste gevallen van impotentie kan verholpen worden door te draaien aan voor hulp aan de professionals. 95% van de artsen kunt weer uw erectie zonder operatie. De belangrijkste voorwaarde voor het behoud van potentie — de gezonde manier van leven.