Sinds de oudheid hebben mensen gezocht naar allerlei middelen, waarvan de werking is gericht op het versterken van de potentie en het vergroten van plezier tijdens de seksuele betrekkingen. Een bijzondere plaats onder dergelijke middelen is nuttige producten voor mannen, die verschillende functies uitvoeren, tegelijkertijd: de toename van de impuls van seksueel verlangen, versterken en ondersteunen van de functies van de reproductieve systeem op het juiste niveau, verhoogt de erotische gevoelens en verjongen van het lichaam.
Hoe werkt de mannelijke potentie van vitaminen
Van een gezonde en evenwichtige voeding mannen hangt grotendeels af van de bruikbaarheid van zijn seksleven. Daarom is de kwaliteit van de producten moet aanwezig in het menu die nodig zijn voor het behoud van de potentie van de hoeveelheid voedingsstoffen en vitaminen.
De lijst van nuttig voor een goede weergave van de producten is erg groot. Beste potentieverhogend zijn die producten, die samengesteld is uit de volgende vitaminen en mineralen:
- vitamine a, ook bekend als retinol. Effectief verbetert het seksuele vermogen, positief effect op het immuunsysteem. Rond 5000 IU is de dagelijkse norm van deze vitamine voor een volwassen man;
- b-vitaminen kan een aanzienlijke verbetering van de kwaliteit van het seksuele leven. Tot deze groep behoren een aantal verschillende elementen. In het bijzonder, vitamine B3 (nicotinezuur) versterkt het verstrekken van een bloed weefsel van de penis bloedvaten die direct verantwoordelijk zijn voor het hoge niveau van de erectie. Vitamine B9 (foliumzuur) en verhoogt het uithoudingsvermogen, bevordert de productie van hormonen serotonine en noradrenaline. Het gelukshormoon serotonine, die verhoogt de helderheid van het orgasme in het lichaam synthetiseren vitamine B6. Het zenuwstelsel en de hersenen van de energie die het bevat vitamine B1 (thiamine);
- arginine is belangrijk voor de gezondheid van mannen. Is een aminozuur dat regelt de inhoud van stikstof in het bloed. Noodzakelijk is voor een goede potentie arginine in het lichaam komt met eiwitrijke producten;
- vitaminen D en E stijging in het mannelijk lichaam een aantal hormonen die een positieve invloed heeft op de gezondheid van de testes en de testikels;
- selenium is zeer belangrijk voor mannen die zich zorgen maken over hun productieve functie en de kwaliteit van het sperma. Dit item versnelt de productie van testosteron vereiste niveaus voor gezondheid en uitstekende functionaliteit van het urogenitaal systeem;
- vitamine C is verantwoordelijk voor de productie van dopamine, een hormoon dat van invloed op de mannelijke libido. Daarnaast is het element activeert en normaliseert de verloren lichaam tocoferol;
- zink is van groot belang, zoals de mannelijke potentie. Samen met participatie in de productie van testosteron zink ondersteunt de gezondheid van de prostaat;
- caroteen verhoogt het libido en versterkt het immuunsysteem. Dit element is onmisbaar in de behandeling van prostaatkanker;
- calcium en magnesium zijn betrokken in het proces van testosteron synthese, het bedrag afhankelijk is van de potentie niveau.
Dit is alleen de meest belangrijke vitamines die moeten worden verrijkt met voedingsmiddelen die de verhoging van de potentie van mannen. Bovendien nuttig zal het voedsel met de capaciteit van glycine, tyrosine, threonine, histidine en vezels.
Sommige mannen proberen te compenseren balans van vitaminen apotheek drugs. Hoewel vitamine-mineraal supplementen is in staat tot het onderhouden van de conditie van het lichaam, maar ze komen in de plaats van een goed dieet helemaal niet werkt. Het moet duidelijk zijn dat de wens tot verhoging van de potentie van de mannen in de eerste plaats te normaliseren van het dieet, rekening houdend met hun fysieke activiteit en individuele kenmerken.
Handige producten voor mannen
Het mannelijke lichaam ten aanzien van de seksuele relatie is verschillend van vrouwen. Hoe en wat te eten, een man is direct afhankelijk van zijn seksuele activiteit. Opgemerkt moet worden dat in de meeste gevallen verre van perfect is de voeding van de vertegenwoordigers van een sterke eerste helft. Veel mannen eten willekeurig en gelijkmatig, de voorkeur geeft aan een verscheidenheid van synthetische versterkers van smaak.
Wat voor bruikbare producten voor mannen moet aanwezig zijn in de voeding te verhogen potentie? Voor het handhaven van een juiste werking en de gezondheid van de reproductieve systeem, de voeding moet evenwichtig en correct is.
Een lijst van producten voor de potentie van mannen is vrij uitgebreid, dus het kiezen van een van hen, je moet de studie van de tabel van de eigenschappen en de binnenkomende onderdelen.
Eieren in de voeding van mannen
Dit product verhoogt de productie van testosteron en verhoogt de fysieke energie. In de samenstelling van eieren bevat grote hoeveelheden foliumzuur, dat versnelt de productie van sperma en verhoogt het niveau en de kwaliteit van het sperma. Regelmatig gebruik van dit product verbetert de efficiëntie van de mannen, voorkomt de ontwikkeling van cardiovasculaire aandoeningen, versterkt het skelet, het verbetert het geheugen en bevordert een goede seksuele leven. Alleen moet niet eten van het ei gerechten in onbeperkte hoeveelheden, omdat het lichaam een overschot opgenomen in de dooier van het cholesterol.
Zaden en noten
De producten in deze groep een belangrijke plaats innemen in het dieet. Ter verbetering van de potentie bij mannen, de noten behoren tot de meest effectieve en zijn de beste producten. Ideaal in dit verband worden beschouwd als walnoten, amandelen, pistachenoten, en pijnbomen. Ze zijn rijk aan vitamines E en b, en elementen, zoals arginine, seleen, en zink. Daarnaast is het product heeft een groot aantal vetzuren, stabiliseert de bloedsomloop en het verlagen van het cholesterolgehalte. Dagelijkse inname van walnoten voor mannen, 100 g noten. Alleen moeten ze rauw, als het product te bakken, de nuttige eigenschappen verliest hij.
Honing en propolis
Zeer effectieve producten die de verhoging van de potentie bij mannen – is de honing en propolis. Voor de restauratie van mannelijke kracht en het verbeteren van de seksuele activiteit lang-deze producten zijn populair. Honing behoort tot de categorie van producten, ongeacht de leeftijd, moeten mannen zijn in zijn dieet. Met betrekking tot de toegenomen sterkte, honing, bloemen rassen en kastanje zijn de meest waardevolle product.
Bijna het hele periodieke tabel is opgenomen in de propolis, honing en stuifmeel. Deze stoffen verhogen de elasticiteit van de bloedvaten en het normaliseren van de productie van hormonen. Eet dagelijks 2 theelepels honing een dag, een mens kan volledig genezen uw erectie-storingen en tot een aanzienlijke verhoging van hun eigen libido.
Zeer goed te combineren honing met noten. De eerste verbetert de seksuele mogelijkheden, de tweede aan het versterken van het effect.
Zeevruchten en vis
Een van de beste in de waardering van producten te verbeteren seksuele activiteit beschouwd zeevruchten (oesters, mosselen, garnalen, krabben) en vis (bot, makreel). Behalve voor het nuttig is voor de potentie van mineralen en vitaminen, deze producten zijn Kampioenen op de capaciteit van zink.
Volgens de theorie van wetenschappers van de vis bevat een zeldzame aminozuur dat verhoogt de productie van hormonen en seksuele opwinding. Maar de gunstige effecten van vis te verhogen potentie is het alleen in raw. Zijn ook warme gerechten, maar gebakken geen effect geven. Als rauwe vis is dat je niet kunt, is het het beste om te koken voor een paar. Het gebruik van gestoomde tonijn, makreel of bot verhoogt de seksuele verlangens van mannen, vrouwen.
Algen
Verjonging van het lichaam en het verbeteren van de mannen van het immuunsysteem, draagt bij aan het rijk aan polysacchariden en jodium, zeewier. Dit is een uitstekende kruidenproduct dat verhoogt niet alleen het uithoudingsvermogen, maar ook bevordert de duur van de geslachtsgemeenschap. Kelp is rijk aan hormoon-achtige elementen met een hoge anti-sclerotisch effect en zeer waardevol zijn voor het menselijk lichaam, vooral mannen.
Bittere chocolade
Zeer effectieve afrodisiacum, die versnelt de productie van endorfine is bittere chocolade, in welke ten minste 60% van de samenstelling is cacao. Het drinken van zelfs een kleine hoeveelheid van dit product verzacht en verbetert de stemming, vermindert angsten, draagt bij aan de stabiliteit van seksuele relaties en geeft de man het vertrouwen in hun seksuele vermogens.
Wortel gewassen en groenten
De aanwezigheid in het dieet van plantaardige gerechten een gunstig effect op de intieme leven van mensen. De meest nuttige plantaardige producten die de verhoging van de potentie – rapen, knoflook, uien en wortelen. Mannen ' s health zeer goed het versterken van de wortels van de selderij en de gember. Deze producten bevatten veel mineralen en anti-oxidanten die van invloed zijn op de activiteit van het seksuele leven. Salade van verse groenten per dag te stimuleren uw seksuele verlangen van de mens en geeft de productiviteit van een seksuele handeling.
Fruit de voorkeur moet worden gegeven aan de watermeloen granaatappel en bananen. Ze bevatten veel vitamine C in watermeloenen is citrulline is ook een nuttige aminozuren, die na inname wordt omgezet naar arginine.
Bananen behoren tot actieve afrodisiaca. Het eten op dag twee van de banaan is de mens in staat om een aanzienlijke verbetering van het libido en niet op vraag van zijn mannelijkheid.
Zuivel producten
Het dieet van de mannen die zich bekommert over zijn seksuele prestaties, moet er zure room, kwark en yoghurt. Deze voedingsmiddelen zijn rijk aan mineralen, vitaminen en eiwitten die essentieel zijn voor de productie van de vereiste mannelijke testosteron niveaus.
Naast de rijke hoeveelheid calcium in zuivelproducten, en dit element is noodzakelijk om te bepalen van het niveau van testosteron te voorkomen dat voortijdige ejaculatie en een hoge seksuele activiteit.
Kruiden en vlees producten
Voor iedereen die een kenner van smaakvolle kruiden heel goed in dit verband, geschikt anijs, gember, munt, kruidnagel, peper, kardemom en kruidnagel. Handig zijn ook verschillende soorten kruidenthee, vooral met de toevoeging van honing in hen.
Het dieet van de mensen ook vlees. De meeste gezonde gerechten worden bereid van rundvlees, kalfsvlees, lever en tong.
Maaltijden ter bestrijding van impotentie
Als u zorgvuldig te bestuderen welke producten het meest effectief verhoogt de potentie, dan kunnen ze heel gevarieerd en uitgebalanceerd menu. Erg handig is gekleed met zure room en een salade met eieren en uien.
Zelfs een aantal eenvoudige en effectieve recepten te bestrijden lage seksuele activiteit:
- hutspot met wortelen, rapen, uien en mager vlees aan het verbeteren van de gezondheid en verhoogt de seksuele energie wordt beschouwd als zeer nuttig. Op zich is een eiwit uit vlees product en het heeft veel heilzame mineralen, en in het bijzonder van arginine;
- salade van verse groenten met toegevoegde vruchten of vis beschikt over krachtige eigenschappen. Als groenen kunt u gebruik maken van groene uien, peterselie en Basilicum;
- zeer lekker en gezond voor mannen dessert zal worden fruit salade van watermeloen, sinaasappel en banaan, gevuld met yoghurt gemengd met citroensap of granaatappel.
De belangrijkste regel bij het samenstellen van een dieet ter verbetering van de potentie is om te komen met het voedsel, de man kreeg de nodige mineralen, aminozuren en vitaminen, die verantwoordelijk zijn voor het niveau van de seksuele macht en mannelijke kenmerken.
Schadelijk voor de seksuele activiteit producten
Als een man hebben zich gecommitteerd aan het verbeteren van hun seksuele levensvatbaar is, dan is hij voor het eerst nodig heeft om te elimineren van het dieet van de volgende producten:
- vette en gebraden vlees, dit geldt ook voor spek en varkensvlees. Vervang ze met vis, konijn, Kalkoen, vlees of kip;
- ingeblikt voedsel en worst in de strijd met een laag libido te worden ontslagen, omdat ze remmen de werking van de geslachtsorganen;
- wit brood en zoete broodjes vertragen de bloedstroom, die van invloed is op de gezondheid van de penis;
- kruidig en zout eten verlaagt de erectie. Dit betekent niet dat het onmogelijk is om het zout eten, gewoon niet overmatig gebruik van de kruiden en zout;
- alcoholische dranken, bier, koffie, energie en koolzuurhoudende dranken verstoren reproductieve functies, en interfereren met de werking van alle organen;
- sportvoeding te worden gehouden met extreme voorzichtigheid, omdat sommige additieven hebben een negatief effect op het libido;
- vet zuivelproducten en boter zijn rijk aan calorieën. Ze leiden tot de onderbreking van de bloedtoevoer en het verminderen van erectiele vermogen.
Naast deze schadelijk zijn voor de potentie van de producten tekort aan sommige vitaminen kan worden veroorzaakt door repetitieve menu. Daarom, moet je niet alleen eten wat noten of eieren. Het menu moet goed worden afgewogen en compleet in relatie tot de beschikbaarheid van koolhydraten, vetten en eiwitten.
Wat is van invloed op de potentie?
Het feit dat mannen de mogelijkheden zijn direct afhankelijk van een goede voeding, een goede tijd. Dit wordt ook bevestigd door tal van beoordelingen door mannen die met behulp van een goed samengesteld dieet geretourneerd hun mannen de mogelijkheden en verhoogd libido.
Maar naast ondervoeding lage seksuele activiteit mag worden door blessures en ziekten, hoge mentale en fysieke inspanning. De erfelijke factor moet ook worden overwogen voor patiënten die lijden aan aandoeningen van de geslachtsorganen.
Een goede en betrouwbare relatie met een partner behoren tot een aantal van de factoren die van invloed zijn op het succes van seksuele leven.
Goede voeding, beweging, ontspanning – dit zijn de belangrijkste regels die bepalend zijn voor de kwaliteit van het seksuele leven van mannen.