Hoe de potentie te vergroten

Het is mogelijk om de potentie van de vertegenwoordigers van de sterke helft van de bevolking met verschillende methoden te vergroten. De keuze van de methode hangt af van de oorzaak van het probleem, het type overtreding.

De potentie bij mannen neemt om verschillende redenen af. Ze zijn psychogeen of fysiologisch van aard. Het mannelijke vermogen verslechtert door blootstelling aan giftige stoffen. Aangezien seksuele disfuncties de kwaliteit van leven van een man merkbaar aantasten, vragen veel mensen zich af: wat zijn de hoofdoorzaken van een delicate aandoening en hoe kan de potentie worden vergroot?

Waarom gaat seksuele kracht verloren?

Om de potentie te vergroten, moet u de belangrijkste redenen voor de afname ervan kennen. Het probleem betreft mannen van verschillende leeftijdsgroepen, vaker hebben oudere mannen er last van.

Predisponerende factoren van seksuele disfunctie:

• de leeftijd van een man - in de loop van de jaren neemt de productie van het hormoon "testosteron", dat verantwoordelijk is voor seksuele activiteit, af;
• toxines - sommige medicijnen, drugs, alcoholische dranken, tabak;
• stress, depressie;
• chronisch slaapgebrek, vermoeidheid, te intense lichamelijke activiteit;
• pathologie van het urogenitale systeem - de oorzaak van het probleem kan prostatitis zijn van verschillende etiologieën, urethritis, hyperplasie (adenoom) van de prostaatklier, neoplasmata, mechanische schade aan de geslachtsorganen, venerische infecties;
• inactieve levensstijl, zittend werk;
• slechte voeding;
• overgewicht.

Het psychologische aspect speelt een belangrijke rol. Als gevolg van niet geheel succesvolle seksuele ervaring in het verleden (vooral de eerste), de aanwezigheid van fobieën (angsten), die van seksuele aard zijn, is er een afname en in sommige gevallen het verlies van het vermogen tot fysiologische erectie. Onregelmatige of buitensporig frequente geslachtsgemeenschap, ongepaste uitspraken, verwijten van een seksuele partner kunnen het erectievermogen beïnvloeden. Sommige somatische ziekten, waarbij de bloedstroom, het metabolisme en de overdracht van zenuwimpulsen worden verstoord, kunnen erectiestoornissen veroorzaken.

Principes voor het elimineren van seksuele disfunctie

Hoe de potentie te vergroten? De strijd tegen intieme disfunctie moet worden gestart door de oorzaken ervan te elimineren.

Ze behandelen directe en bijkomende pathologieën, werken slechte gewoonten af, passen de dagelijkse routine (rust / werk / slaapverhouding) en voeding aan, corrigeren lichaamsgewicht, vermijden stress. Soms zijn eenvoudige stappen voldoende om de mannelijke potentie te vergroten.

Om de potentie te vergroten, gebruik ook:

1. Geneesmiddelen.Farmacologische middelen worden gebruikt (meestal PDE-5 of hun kruidenanalogen), waarna de bloedstroom naar de geslachtsorganen toeneemt. Om nerveuze spanning, emotionele vermoeidheid te elimineren, worden antidepressiva voorgeschreven. Ernstige gevallen van impotentie vereisen hormonale correctie - de endocrinoloog kan de geschiktheid ervan bepalen, u kunt dergelijke medicijnen niet alleen gebruiken.
2. Een reeks speciale oefeningen.Ze zijn gericht op het trainen van de spieren van het perineum, waardoor de lokale bloedstroom wordt verhoogd. Turnen kost niet veel tijd en geld, maar veel mannen bevestigen hun effectiviteit.
3. Mechanische stimulatie met behulp van speciale apparaten- vacuümpompen, vibrerende apparaten voor intieme doeleinden. Ze verhogen de bloedtoevoer naar de penis en verbeteren de erectie. Ze worden onmiddellijk voor geslachtsgemeenschap gebruikt.
4. Dieet om de mannelijke kracht te vergrotenomvat een uitgebalanceerd dieet, het gebruik van voedsel dat de seksuele activiteit beïnvloedt, erectiele consistentie.
5. Volksmethoden- het gebruik van verschillende tincturen, kruidenafkooksels. Om ze te laten werken, is meestal een enkele dosis niet genoeg, een kuur is vereist.
6. Psychotherapie.Een sekstherapeut of psychotherapeut helpt bij het wegwerken van fobieën, seksueel pathologische complexen. Soms voeren specialisten counseling samen met een partner (als ze permanent is), aangezien de rol van een vrouw in de kracht van mannelijke potentie aanzienlijk is.

Naast een speciale reeks oefeningen die gericht zijn op het versterken van de spieren van het perineum (ze hebben een directe invloed op de potentie), worden mannen sterk aangemoedigd om regelmatig te oefenen. Je hoeft jezelf niet te overbelasten tot uitputting, maar matige sporttraining heeft niet alleen een positief effect op de seksuele kracht, maar ook op de gezondheidstoestand in het algemeen, het zal helpen om een harmonieus lichaam te ontlasten en het zelfrespect te vergroten.

In ernstige gevallen moet u uw toevlucht nemen tot radicale eliminatie van het probleem. Hoe de potentie bij mannen operatief te vergroten? De bloedvaten van het geslachtsorgaan worden geopereerd, fallusprotheses worden uitgevoerd.

PDE-5-remmers

Geneesmiddelen die PDE-5-remmers bevatten - sildenafil, tadalafil, vardenafil - hebben zichzelf goed bewezen. Ze ontspannen de bloedvaten van de penis, waardoor de bloedstroom naar de holle lichamen toeneemt en er een aanhoudende erectie optreedt. Na orale toediening (eenmaal per dag) treedt het effect gemiddeld na 20-30 minuten op en duurt, afhankelijk van het medicijn, 4 tot 36 uur, wat zorgt voor een sterke, aanhoudende, effectieve erectie, verhoogde sensaties tijdens seks. Een voorwaarde is de aanwezigheid van erotische stimulatie, zonder welke de medicijnen niet werken.

Voor het gebruik van dergelijke medicijnen is per geval de voorafgaande goedkeuring van een arts vereist. Het is een feit dat ze een indrukwekkende lijst met contra-indicaties en gevaarlijke bijwerkingen hebben. Dergelijke geneesmiddelen mogen niet worden gebruikt door mannen met pathologieën van het cardiovasculaire systeem, ernstige leverpathologieën, nieraandoeningen, anatomische defecten van het geslachtsorgaan, problemen met de visuele organen en vele andere aandoeningen. Het is verboden om dergelijke medicijnen parallel met nitraten, alfablokkers in te nemen. Bijwerkingen kunnen zich uiten als verlies van gezichtsvermogen, acute stoornissen in de bloedsomloop, hartfalen, nier- en leverfalen, allergische reacties, enzovoort.

Heel vaak is het ongewenst om dergelijke middelen te gebruiken. Alleen een arts kan het gebruik van dergelijke medicijnen toestaan, rekening houdend met alle kenmerken van de gezondheidstoestand van een man, de aanwezigheid van contra-indicaties.

Volksrecepten

Secrets of Folk Wisdom zijn populair bij mannen die hun seksuele activiteit willen vergroten. Hiervoor zijn verschillende redenen. De recepten zijn door de jaren heen getest, ze zijn behoorlijk effectief. Door het gebruik van natuurlijke ingrediënten worden onaangename bijwerkingen vrijwel geëlimineerd. Dus, hoe kun je de potentie op traditionele manieren vergroten?

De volgende medicijnen worden gebruikt:

• Knoflooktinctuuris wat de gezondheid van mannen nodig heeft. Het is noodzakelijk om gehakte teentjes knoflook in een glazen vat van drie liter te doen (het gemakkelijkst - een pot) (er is ongeveer een kilo product nodig). Giet gekookt water over de gevulde container. Sta 30 dagen lang aan en schud de pot elke dag. Neem elke dag een theelepel.
• Noten (walnoten) met natuurlijke honing.Het gehalte aan stoffen die nuttig zijn voor mannelijke kracht in noten, maakt ze tot een onmisbaar product bij het elimineren van verzwakte potentie. Ze verhogen de synthese van testosteron, verhogen het seksuele verlangen, verzadigen het lichaam met een reeks vitamines. Hoe de potentie te vergroten met deze remedie? Om een genezend mengsel te bereiden, moet je gehakte noten gieten met vloeibare hoogwaardige honing (in gelijke verhoudingen). Consumeer 2 theelepels. tweemaal daags na een maaltijd. Drink goed met melk. De cursus duurt een maand.
• Ginseng-tinctuur.Kant-en-klaar product is te koop in apotheken. Hoe de potentie te vergroten met deze remedie? Moet in 30 druppels worden ingenomen. De frequentie van opname is 2-3 r / d. Neem het geneesmiddel voor de maaltijd in. De laatste ontvangst mag niet later plaatsvinden dan 4 uur voordat u naar bed gaat - dit komt door het uitgesproken tonische effect van een dergelijke tinctuur, het kan slapeloosheid veroorzaken. Het drankje veroorzaakt een toename van de testosteronniveaus, de beweeglijkheid en het aantal zaadcellen.
• Genezend mengselvan bloeiende basilicumtoppen, gehakte walnootblaadjes (2 eetlepels), mierikswortelwortel (acht eetlepels). Giet het mengsel met een liter gekookte rode wijn, wikkel de container in een doek, sta erop. Zeef vervolgens de infusie. Drie keer per dag voor de maaltijd innemen, 100 ml.

U kunt alleen volksrecepten gebruiken nadat u ze met uw arts heeft besproken. Vergeet niet dat zelfs kruidengeneesmiddelen contra-indicaties kunnen hebben.

Gymnastiek heren (Kegel)

Hoe de potentie te vergroten door te sporten? Kegel-gymnastiek omvat het uitvoeren van eenvoudige acties. De potentie wordt beïnvloed door de tonus van de pubococcygeale spier. U moet beginnen met trainen op een lege blaas. Bij het uitvoeren van de oefeningen moet u uw ademhaling volgen: bij inademing - spanning, bij uitademing - ontspanning. Je moet gelijkmatig en diep inademen, zodat de spieren goed verzadigd zijn met zuurstof.

Je kunt de oefening in verschillende houdingen doen - zittend, liggend of staand:

• span afwisselend de spier aan en ontspan hem. Om een positief resultaat te bereiken, duurt het in eerste instantie minstens vijftien keer, na verloop van tijd wordt het aantal verhoogd tot honderd per dag - maak 3-5 benaderingen;
• Span de spier langzaam aan, houd hem in deze staat. Het "loslaten" van de spier moet ook langzaam zijn. Om te beginnen zijn pauzes van 3 seconden voldoende, en verhoog de tijd tot 20 seconden. Voer in verschillende benaderingen uit;
• Span de spier heel langzaam aan, blijf hangen, span hem nog intenser, houd hem weer vast, span hem nog sterker, houd hem vast. Je moet ook de spier in fasen ontspannen, vergelijkbaar met het spanningscircuit. Maak ten minste tien benaderingen.

Het resultaat van gymnastiek komt niet meteen. Het duurt minstens anderhalve maand voordat een verbetering van de potentie wordt opgemerkt. Het effect is echter persistent, er zijn geen bijwerkingen. Na verloop van tijd, met regelmatige lichaamsbeweging, zal uw erectie nog meer verbeteren.

Wat te eten?

Hoe de potentie te vergroten met een dieet? Het dieet moet natuurlijk in evenwicht zijn met de hoeveelheid eiwitten, koolhydraten, lipiden. Je moet veel rauwe groenten, fruit en kruiden eten. Het is raadzaam om tot een minimum te beperken en het is beter om de consumptie van verrijkte alcoholische dranken helemaal uit te sluiten.

Er is een lijst met voedingsmiddelen die gericht zijn op mannelijke kracht in bed:

• Moeren.Walnoten bevatten een enorme hoeveelheid zink, die nodig is voor de aanmaak van testosteron, evenals magnesium, kalium, mangaan, vitamines en eiwitten. Amandelen zijn een opslagplaats van fosfor, kalium, zwavel, vitamines, het is rijk aan arginine, wat genitale vasculaire hypertonie voorkomt. Pistachenoten bevatten zink, arginine, foliumzuur, wat de kwaliteit van het sperma verbetert.
• Zeevruchten.Zeevis (zalm, makreel, bot), maar ook garnalen, oesters, mosselen, schaaldieren, inktvis bevatten een optimale set componenten die nuttig zijn voor het mannelijke voortplantingssysteem. Ze bevatten veel gezonde omega-zuren, aminozuren, selenium, zink, die samen de potentie verbeteren.
• Groenten en wortelgroenten.Peterselie, spinazie, koriander, groene uien, knoflook, selderij en gember worden als nuttig beschouwd voor mannen. Ze bevatten plantaardige stoffen (androsteronen) die lijken op mannelijke geslachtshormonen. Peterselie is ook rijk aan apigenine - het onderdrukt de overmatige productie van vrouwelijke hormonen in het mannelijk lichaam.
• Vlees(konijn, kalkoen, kip, rundvlees), eieren zijn een bron van eiwitten en aminozuren die het mannelijk lichaam nodig heeft voor zijn seksuele vitaliteit.

De verslechtering van de seksuele prestaties kan voortschrijden. Een specialist zal helpen om het probleem op te lossen. Een geïntegreerde aanpak draagt bij aan het snel en veilig bereiken van het doel - de potentie van een man verbeteren.