Wat beïnvloedt de potentie van mannen en vrouwen?

Seksuele potentie wordt gewoonlijk het vermogen van een levend organisme om geslachtsgemeenschap te hebben genoemd. Gewoonlijk wordt de term gebruikt om seksuele vermogens van een man te karakteriseren als de kracht en snelheid van erectie, de duur van geslachtsgemeenschap. Met betrekking tot vrouwen wordt de term "libido" vaker gebruikt, d. w. z. seksuele aantrekking tot een persoon van het andere geslacht. Er is een grote verscheidenheid aan factoren waarvan de potentie en het vermogen om seksuele bevrediging te verkrijgen, afhangen.

Wat beïnvloedt de potentie bij mannen?

Het hebben van intieme relaties met het andere geslacht is een noodzakelijk onderdeel van het leven van een man. Problemen op dit gebied kunnen lange tijd verontrustend zijn en aanzienlijk psychisch ongemak veroorzaken.

Het vermogen van een man van elke leeftijd om gezonde seksuele relaties te hebben, naast genetische aanleg, wordt beïnvloed door een groot aantal andere factoren die verband houden met levensstijl, voeding en ziekten. Als u ze kent, kunt u het risico op erectiestoornissen inschatten en het optreden ervan voorkomen door uw gedrag aan te passen.

Factoren die de potentie positief beïnvloeden

De verbetering van de mannelijke seksuele functie wordt mogelijk gemaakt door een aantal factoren die het lichaam en de psyche van het sterkere geslacht beïnvloeden:

• Voeding. Het is noodzakelijk om voedingsmiddelen die rijk zijn aan dierlijke en plantaardige eiwitten in het dagmenu op te nemen. Dit zijn kaas, kwark, vlees, eieren, walnoten, amandelen, ongezouten pistachenoten, sesamzaad, pompoenen, zonnebloemen. Het gebruik van bijenproducten, met name honing en stuifmeel, heeft een goed effect op de mannelijke potentie. Zeevruchten behoren ook tot de producten die helpen om de mannelijke kracht op een hoog niveau te houden. De top vijf van meest bruikbare zijn oesters, vette zeevis, ansjovis, krabben en garnalen. Hun rijke samenstelling beïnvloedt het werk van alle organen en systemen van het lichaam, waardoor ze weer normaal worden. Het tekort aan belangrijke sporenelementen kan worden verholpen door vitamine- en mineraalcomplexen in te nemen. Het loont de moeite om vooraf een laboratoriumonderzoek uit te voeren om een dergelijk tekort te identificeren;

Belangrijk! Regelmatige consumptie van zeevruchten is een goede verzekering voor een man tegen potentieproblemen.

• Fysieke activiteit. Lichaamsbeweging helpt om het uithoudingsvermogen te ontwikkelen, het lichaam te versterken en uiteindelijk de mannelijke capaciteiten te vergroten. Geschikte activiteiten hiervoor zijn zwemmen, hardlopen, skiën, tennis. Hardlopen over lange afstanden is vooral gunstig voor het verbeteren van de bloedcirculatie. In de beginfase wordt aanbevolen om kleine oplagen te regelen. Na verloop van tijd wordt de afstand groter. Naarmate de belasting toeneemt, neemt de testosteronproductie toe, wordt het cardiovasculaire systeem sterker en neemt de mannelijke kracht toe. Als sporten niet mogelijk is, kunt u een reeks fysieke oefeningen doen die gericht zijn op het verbeteren van de bloedcirculatie in het bekken- en genitale gebied;
• Naleving van het regimedag met een volledige nachtrust;
• De juiste reactie op stressen ze te overwinnen met behulp van meditatie, auto-training, yogalessen. U kunt opgehoopte vermoeidheid kwijtraken met behulp van massage en het luisteren naar aangename muziek. Wetenschappers hebben lang de invloed van muziek op de vitale activiteit van het lichaam bewezen. Om het werk van de seksuele sfeer te harmoniseren, wordt het als gunstig beschouwd om naar melodieën te luisteren die op de saxofoon worden uitgevoerd. Er is een mening dat ze kunnen fungeren als een audio-exciter.


Onder de alternatieve methoden om de mannelijke potentie te herstellen, is er een meditatieprogramma voor een speciaal geselecteerd geluidsbereik. Als je anderhalve maand dagelijks naar geluidsopnames luistert, kun je het onderbewustzijn beïnvloeden. Als gevolg hiervan normaliseert het zenuwstelsel, wordt een gevoel van tevredenheid bereikt, verschijnt weerstand tegen externe factoren, wat uiteindelijk leidt tot een toename van de mannelijke kracht;

• Van chronische ziekten afkomen, wat veranderingen in de hormonale achtergrond en een verslechtering van de bloedcirculatie met zich meebrengt. Allereerst is het noodzakelijk om de toestand van het hart en de bloedvaten, de prostaatklier, het suikerniveau te controleren en ook om aambeien niet te laten ontwikkelen.

Factoren die de potentie negatief beïnvloeden

Volgens de observaties van artsen is het probleem van erectiestoornissen, net als veel andere ziekten, merkbaar "jonger". De belangrijkste factoren die een afname van de potentie veroorzaken, zijn die welke verband houden met de levensstijl van een moderne man:

• chronische stress- een formidabele factor die de meeste ambitieuze mensen in de weg staat. De noodzaak om hard te werken, vaak zonder vrije dagen en vakanties, conflicten, gebrek aan slaap, putten het lichaam geleidelijk uit, wat leidt tot ziekten, waaronder een verzwakking van seksuele vermogens. Wonen in megasteden met een hoge luchtvervuiling, files dragen ook bij aan de verslechtering van het welzijn;
• Slechte gewoontes. Alleen het drinken van alcohol in kleine hoeveelheden (niet meer dan één glas wijn bijvoorbeeld) kan een gunstig effect hebben op het seksuele verlangen. Overmatige consumptie van alcoholische dranken leidt tot de ophoping van ethanol in de lever en hersenen, gaat de productie van testosteron tegen, wat uiteindelijk leidt tot een gebrek aan erectie. Het negatieve effect van roken komt tot uiting in de vernietigende werking van nicotine op bloedvaten. Naarmate de ervaring met roken toeneemt, treedt er een geleidelijke vernauwing van de bloedvaten op. Als gevolg hiervan wordt het vullen van de holle lichamen van de penis met bloed moeilijker en wordt er geen erectie bereikt. Verdovende middelen hebben de neiging om het seksuele verlangen sterk te beïnvloeden. Regelmatig gebruik van medicijnen leidt tot schade aan het zenuwstelsel, veranderingen in de geslachtsklieren, volledige impotentie. Bovendien draagt de levensstijl van een drugsverslaafde bij aan promiscuïteit met een hoog risico op het oplopen van infectieziekten, met trieste gevolgen tot aan de dood;
• Gebrek aan fysieke activiteit. Zittend werk op kantoor, verplaatsen met de auto, ontspannen op de bank voor de tv leiden tot een afname van de tonus van bloedvaten, verzwakking van de hartspier en andere spieren van het lichaam. Verslechtering van de bloedcirculatie in het bekkengebied leidt na verloop van tijd tot erectiestoornissen;
• ongezonde voedingmet overmatige consumptie van vet voedsel van dierlijke oorsprong draagt bij aan de ontwikkeling van atherosclerose. Het wordt moeilijker voor de bloedvaten om de penis met bloed te vullen, een erectie wordt onmogelijk. Overmatige consumptie van zoet voedsel beïnvloedt de hormonale achtergrond en kan de erectiele functie verstoren.

Onder de ziekten zijn er ziekten die een aanzienlijke invloed hebben op de potentie en die nauwgezette medische aandacht vereisen:

• Hart-en vaatziekten. Aangezien het begin van een erectie direct verband houdt met de bloedcirculatie in het genitale gebied, kunnen trage werk van de hartspier en een slechte conditie van de bloedvaten een obstakel worden voor een gezond seksleven;
• Hormonale aandoeningen, waaronder diabetes mellitus, wat leidt tot verminderde doorgankelijkheid van bloedvaten die de geslachtsorganen voeden, schade aan de zenuwen die verantwoordelijk zijn voor erectie, en een afname van de hormoonproductie;

• zwaarlijvigheid. Met elke extra kilogram daalt de hoeveelheid testosteron die in het mannelijk lichaam wordt geproduceerd en neemt de hoeveelheid oestrogeen toe. Het lichaam van een man ontwikkelt zich geleidelijk volgens het vrouwelijke type: de borst wordt groter, het timbre van de stem kan veranderen. Na verloop van tijd wordt overgewicht de oorzaak van hart- en vaatziekten, aandoeningen van het bewegingsapparaat, onvruchtbaarheid als gevolg van een schending van de kwaliteit van zaadvloeistof;
• oncologische ziektenals ze de zenuwen en bloedvaten hebben beschadigd die verantwoordelijk zijn voor het verschijnen van een erectie;
• Ruggenmergletselmet dwarslaesie, multiple sclerose, prostatitis.

Het effect van testosteron op de potentie

Testosteron is de erkende leider onder de hormonen die in het mannelijk lichaam worden geproduceerd. Het wordt uitgescheiden door de mannelijke geslachtsklieren en de bijnierschors en is verantwoordelijk voor de ontwikkeling van mannelijke secundaire geslachtskenmerken, metabolisme, fysieke fitheid, seksuele kracht en stemming. Wetenschappers hebben ontdekt dat het niveau van seksuele activiteit rechtstreeks afhangt van het niveau van het hormoon in het bloed. De afname ervan veroorzaakt bij mannen problemen met potentie, ejaculatie, voortplanting.

Ondertussen hebben hoge niveaus van testosteron ook een negatieve invloed op het lichaam. In de medische praktijk is een verband gelegd tussen het optreden van kwaadaardige hersentumoren en een verhoogd testosteron.

Veranderingen in hormoonspiegels worden geassocieerd met levensstijl, in frequentie met:

• Voeding, leidend tot bijvoorbeeld zwaarlijvigheid;
• Alcohol en drugs gebruiken;
• Medicijnen nemen;
• Leeftijd verandert.

Als er geen ernstige gezondheidsproblemen zijn, kunnen normale testosteronniveaus in het mannelijke lichaam worden gehandhaafd door goede voeding en lichaamsbeweging. In het dagmenu, afwisselend door de week, moet aanwezig zijn:

• Groen;
• noten;
• Zeevruchten die zink, selenium en essentiële vetzuren bevatten die nodig zijn voor mannen - garnalen, zalm, makreel, inktvis, schaaldieren;
• Mager rood vlees. Om de testosteronspiegel te verhogen, is het effectiever om het te gebruiken in combinatie met traditionele smaakmakers, zoals mierikswortel, knoflook, rode peper;
• peulvruchten;
• Zuivelproducten (vooral kaas, kwark);
• Wortelgroenten, vooral selderij en gember.

Een voorwaarde is ook voldoende nachtrust, dagelijkse wandelingen in de frisse lucht overdag, fysieke activiteit.

Factoren die de vrouwelijke potentie beïnvloeden

Gezonde seksuele activiteit bij een vrouw stelt haar in staat zichzelf in twee richtingen te realiseren:

• Dragen en baren van een kind;
• Plezier krijgen van een partner, wat bijdraagt aan het behoud van een goede gezondheid en het versterken van de huwelijksband.

Net als bij mannen beïnvloeden factoren als stress, sterke emotionele ervaringen en fysieke vermoeidheid het vermogen om van seks te genieten. Om te herstellen van hun impact, volstaat het om te rusten, te ontspannen op aangename muziek. Het geluid mag tegelijkertijd niet luid zijn, rustige muziek kan beter opwinden. Een ontspannende massage heeft ook een goed effect.

Meer serieuze aandacht vereist de oorzaken van libidostoornissen die verband houden met fysieke afwijkingen in het lichaam:

• Hormonale veranderingen die leiden tot een verlaging van de bloedspiegel van het vrouwelijke hormoon - oestrogeen;
• Schildklieraandoeningen die een afname of overmatige toename van de hormoonproductie veroorzaken;
• Ziekten van het urogenitale gebied die ongemak veroorzaken tijdens geslachtsgemeenschap, bijvoorbeeld cystitis, spruw, verschillende ontstekingen;
• Obesitas brengt verminderde fysieke activiteit, bekkencongestie en daaropvolgende verminderde vaginale gevoeligheid en gebrek aan seksuele bevrediging met zich mee;
• Het gebruik van medicijnen die de hormonale achtergrond van het lichaam beïnvloeden (sedativa, anticonceptiva, antihypertensiva);

Om een gezonde zin in seks en de mogelijkheid van een orgasme terug te krijgen, moeten de vrouw en de betrokken partner aan de volgende voorwaarden voldoen:

• Een goede nachtrust hebben (minimaal acht uur);
• Tijdens intimiteit is het noodzakelijk om de afwezigheid van externe ruis, scherpe harde geluiden te organiseren. De sfeer moet ontspannen zijn;
• De aanwezigheid van een uitgebalanceerd dieet met de opname van zeevruchten, noten en zaden, chocolade, vijgen, bananen, gemberthee in het menu. Het is wenselijk om kruiden aan voedsel toe te voegen die het seksuele verlangen vergroten (kurkuma, kardemom, peper, kaneel);
• Afwijzing van slechte gewoonten;
• Leer snel uit stressvolle situaties te komen en zo depressie en psychosomatische aandoeningen te voorkomen.

Belangrijk! Lichamelijke oefeningen als onderdeel van yoga, zwemmen, fitness dragen bij aan een goede doorbloeding, doorbloeding van de geslachtsdelen en het bereiken van een hoge kwaliteit van het seksuele leven.